目次 — 弁当
鶏むね肉4枚で大人2人分・平日5日分の弁当を作り置きする型。ヘルシオとホットクックの自動メニューで当日だけ仕込み、曜日ごとに5つの味で食べ分ける。
レシピ/作り置き/弁当/筋トレ/鶏むね