鶏むね肉4枚で大人2人分・平日5日分の弁当を作り置きする型。ヘルシオとホットクックの自動メニューで当日だけ仕込み、曜日ごとに5つの味で食べ分ける。

家族と同じ夕食に、自分の皿だけ約+250kcal・たんぱく質+12〜15gを足す型。主菜の重さで足すものを決め、常備品は買って置くだけ。